鹽水洗鼻的方法

得了鼻炎一般不易那麼快治癒，而在平時生活中稍注意就會對鼻炎症狀減輕許多，而最為方便的就是用生理鹽水洗鼻子了，方法將生理鹽水送入鼻孔，流經鼻前庭（露在頭部外面的部分）、鼻竇、鼻道繞經鼻咽部，或從一側鼻孔排出，利用鹽水消炎殺菌的作用，達到清潔鼻腔，護理鼻子第一道防線，用無碘鹽<請不要使用濃度過高的鹽水，濃度過高的鹽水反而會對鼻內環境帶來損害。>或0.9%的氯化鈉水溶液.

操作方法

（01）最好用注射用的生理鹽水，一來乾淨，二來濃度合適。如果自己配鹽水，可以在500毫升水裏加4.5克鹽，就得到0.9%的鹽水。應選用市售的不含碘的純淨鹽，建議使用已煮沸過的開水或純淨水

（02）需要500ml，每邊鼻子每次沖洗250ml,稍許加温,請勿使用冷水或者過熱的水，一般以自己感覺使用的時候舒服還有使用過後舒服為準。

（03）1、身體稍微向前傾。 2、先用嘴巴呼吸,將洗鼻器的出水孔堵住一側鼻孔。3、 用手擠壓洗鼻器，洗鼻時不要吸氣、吞嚥、説話，以防嗆水。為了防止水進入耳中：洗鼻過程中用力不要過大，以自己感覺到舒服的流量為準，慢慢地把250ml沖洗完。4、換另外一側鼻子，同上1-3步驟進行。

特別提示

洗完鼻子後，保持身體稍微向前傾。然後用鼻子呼氣把鼻內剩餘的水呼出，不要太大力，防止水進入耳中。

請堅持下去,鹽水洗鼻,既可以起消炎作用，又可以起清潔排污的作用,建議每天晚上清洗一次