怎樣吃才能既健康又美味

操作方法

粗糧細做
以前的人們沒有細糧吃只能吃粗糧，所以壽命就很短，而現在的人粗糧不愛吃只吃細糧，所以不健康。那麼這就説明，把不好吃的粗糧做的精細一些，既健康又美味哦。

葷素搭配
吃完一片肉，可以搭配上一課綠色蔬菜，既滿足了口腹之慾，有滿足了身體對營養的需求，這便是葷素搭配的最好方式嘍。

粥類為主
千萬別説粥不好吃的話了，如果你整天喝大米粥確實不好吃也不能滿足營養需求，那麼你要是把你喝的粥做的花哨一些呢？雜糧粥，瘦肉粥，蔬菜粥等等，既美味還有營養。

八分飽加點水果
曾經飲食專家説飯後吃水果不好，其實有些片面，只要不是你吃飯吃到撐，那就可以適當吃水果。吃飯的時候保持八分飽或者七分飽，再搭配點水果，不但有營養美味且非常的養生呢。