櫻桃吃多了有什麼壞處 櫻桃一次吃多少合適

櫻桃是被譽為“早春第一果”。對於愛吃櫻桃的人來説可能覺得怎麼吃都不嫌多，不過，櫻桃雖好，也不要吃太多。那麼，櫻桃吃多了有什麼壞處呢？一起來看看吧。

櫻桃吃多了有什麼壞處

1.容易腹瀉

櫻桃含有較多的植物酸，對胃腸的刺激作用很強，可明顯的增加胃酸的分泌量，所以櫻桃一次性吃太多容易導致胃酸過多，甚至可致胃腸炎、胃腸潰瘍、胃腸出血等症狀，嚴重影響胃腸的消化功能，出現腹痛、腹瀉是常見的現象。

2.容易上火

櫻桃在食物屬性上屬於温性偏熱的水果，食用後容易使體內熱氣上升，若是一次性食用過多可引起體內火氣上炎，容易出現上火症狀。對於體熱，以及患有哮喘等熱性病的人是不宜多吃櫻桃的。特別是兒童，由於大多數為熱體質，所以應該儘量少吃櫻桃。櫻桃上火、損肺，容易引起發熱性病、肺結核，慢性支氣管炎與支氣管擴張等病。

3.容易中毒

櫻桃中含有氰甙類物質，尤其是櫻桃核中含量極高，靠近櫻桃核處的果肉中氰甙的含量也不低，這種物質在胃腸中會代謝生成氫氰酸，具有毒性。少量吃沒關係，吃多可能就容易引起氰化物中毒。

4.易患高鉀血癥

櫻桃的鉀含量非常高，每100g櫻桃中含有鉀元素258mg，而這些鉀元素對腎病患者來説是致命的威脅，食用過多輕者引起電解質調節功能紊亂，出現少尿或水腫，嚴重還可引起高鉀血癥，當血鉀濃度大於6.56.5毫摩爾/升時，可在數秒內致使心臟停止跳動，腎病患者最好不要過多食用櫻桃。高血鉀可以説是慢性腎病的“隱形殺手”。

櫻桃一次吃多少合適

櫻桃一天吃10個左右即可達到人體每天的需求，櫻桃富含豐富的營養物質，其中的鐵含量是水果中的首位，維生素A和胡蘿蔔素等含量也比葡萄、橘子等水果高出數倍，具有很大的食用價值，經常適當食用可以改善缺鐵性貧血的症狀。因其中除了豐富的鐵元素外，還含有氰甙，食用過多這種物質容易導致中毒，因此櫻桃不適宜過量食用。

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