10大排毒食物

人體內有很多各式各樣的毒素，是我們吃進去的東西和身體新陳代謝產生的，神奇的是，這些毒素也可以通過另外的食物排出來，下面這10種普通食物，就可以在某種程度上排除人體內的毒素。
ps top不知道是按着什麼排的，我的排序是按着我覺得有效的程度，和我自己本身食用狀況排的

操作方法

（01）Top4檸檬檸檬汁中的檸檬酸能夠刺激腸道，清潔腸道內糞便，一杯水中添加一茶匙檸檬汁將清潔人體腸道系統ps這個每天早上喝一杯，馬上就能去廁所

（02）Top3咖啡早晨喝一杯咖啡不僅提神，還有助於清潔消化系統。ps如果覺得想上，又上不出來，那麼就喝咖啡吧，注意不是三合一，咖啡的提神效果，和清理腸道的作用，都在三合一一點提現都沒有不過喝咖啡會上癮，所以排第一

（03）Top10水喝普通的水是軟化腸道糞便的最佳方法，保證人體腸胃系統正常工作。通常情況下，人們每天至少需要喝8杯水。ps水占人體重量的70%，尤其夏天，不喝水會脱水

（04）Top8蘋果或者蘋果醋蘋果中的果膠可以刺激人們的內臟，人們飲水時試着添加一勺蘋果醋將有益於消化系統，吃一個完整蘋果，將在你的食物中添加消除便祕的纖維。

（05）Top5綠葉蔬菜甘藍菜和菠菜等綠葉蔬菜含有鎂，這種礦物質有助於自然軟化腸道糞便。ps45是蔬菜水果還有醋，這個大家都知道有助於消化

（06）Top9椰子汁如果喝普通水過於平淡，你可以試着喝點椰子汁，它能夠幫助人體清理消化道系統的垃圾。ps椰子汁我們這邊真的很少，也不會開，(⊙﹏⊙)b不然天然的飲料很好喝，還不用鮮榨

（07）Top2小蘇打水蘇打能夠清潔人體腸道中的黏性物質，一杯温水中添加一茶匙小蘇打飲用，將有助於排便。ps我是真的不愛喝那個，而且我吃東西總放醋，不知道會不會發生化學反應，不過胃酸不是也是？誒，暴漏了我的無知。

（08）Top7蘆薈汁通常人們知道蘆薈汁對人體皮膚有益，但是蘆薈汁中包含着一種叫做蒽醌的化合物，它能起到天然瀉藥的作用，在每天飲用水中添加幾滴蘆薈汁，有利於腸道消化，是一種非常健康的飲食方式。ps額，總覺得這個是擦臉的，喝，額。不好喝。9.10更不喜歡吃。恩。

（09）Top6芡歐鼠尾草和亞麻籽芡歐鼠尾草和亞麻的種子含有的纖維有助於食物消化，飲水的同時服下這些食物有助於人體腸道垃圾的排出。

（10）Top1李子汁每天飲用一杯李子汁能夠避免出現便祕。