幫助身體排毒的食物

在不知不覺之間，人體會累積大量毒素，這些有害物質非常不利於身體健康，那哪些食物可以幫助毒素排出呢？讓體內毒素遠離你吧！

操作方法

菠菜含有的植物纖維、類胰島素物質以及豐富的維生素，不但可以為身體提供各種營養，還具有潤滑腸道、抗氧化的作用，幫助身體毒素代謝，能夠促進細胞繁育，讓人保持年輕狀態。

蜂蜜富含氨基酸，可以幫助身體處在一個良好的循環系統中，而且它藴含的脂肪酸可以促進胃動力，調整腸胃功能，幫助體內毒素順利排出。

酸奶可是排毒的最佳選擇之一，它含有的乳酸菌可以有限阻止有害菌，維護體內生態平衡，富含的多種酶還可以幫助其他營養成分的吸收，可謂一舉兩得。

魔芋是非常有價值的食物，它含的束水凝膠纖維和葡甘露聚糖可以減輕腸道壓力，幫助毒素順利排出，而且還可以在腸壁和胃壁形成保護膜，讓腸胃處於良好狀態。

花生含有的蛋白質和脂肪可以使身體強健，特別是不飽和脂肪酸能夠幫助體內消滅有害膽固醇，降低血脂，還能清楚腸內廢物哦。

組成黑木耳的植物膠質有強悍的吸附能力，可以將消化系統內的雜質灰塵等有害物質吸附並排出體外，被譽為“腸道清潔工”。

蘆薈含有大量氨基酸、多糖以及礦物質，可以刺激胃腸道，有效幫助體內毒素排出，同時它還具備清理血管毒素的作用。

海帶除了含有豐富的營養成分，最重要的是它含有大量的碘，碘被人體吸收後，可以迅速排出炎症滲透物，是最為理想的排毒食物。