水果，富含大量的維生素和人體所需的微量元素，深受那男女老少的喜愛。大家都知道，一白遮百醜，想要擁有一身白皙的皮膚，水果是不能少的。那麼，大家是否知道哪些水果可以美白肌膚呢？接下來小編將來推薦幾種具有美白功效的水果，希望對您有所幫助。
（01）檸檬：檸檬中富含豐富的檸檬烯和維他命，可以有效活化皮膚表皮細胞，增強肌膚的新陳代謝功能，進而及時地消除黑色素在皮膚內的沉着，令肌膚變得白皙並且富有光澤。
（02）草莓：草莓富含豐富的肌膚營養素，是美容美白的理想食品。經常吃草莓可以增加皮膚彈性，具有很好的增白效果，還能夠滋潤保濕，使肌膚富有光澤。用草莓汁做成的面膜敷在臉上也具有相同的功效。
（03）荔枝：新鮮的荔枝富含維生素，並且味道脆甜可口，抗氧化性強。它不但具有很好的光潔皮膚、祛斑的功效，還能促進血液循環，使皮膚紅潤看起來更有氣色。但是荔枝性質偏熱，不宜多吃，否則會引起上火的症狀。
（04）石榴：石榴中含有花青素和石榴多酚，抗氧化性非常高。常吃石榴不僅可以防止人體細胞被氧化，淡化色斑，還能夠有效緩解皮膚長皺紋的現象，讓皮膚保持水嫩、白皙通透。
（05）獼猴桃：獼猴桃，含有大量的維生素，堪稱水果之王，是一種美容聖果。它不但能夠有效抑制黑色素的形成，淡化色斑，還能夠起到很好的排毒、抗衰老的作用。無論是直接吃還是將獼猴桃汁塗在臉上，功效都十分明顯。
（06）西紅柿：西紅柿味道酸甜，含有豐富的有機酸和抗氧化劑，可以幫助人體有效抵抗紫外線，防止自由基被破壞，具有明顯的美白功效。因此，每天吃一個西紅柿或喝一杯番茄汁，可以有效抑制黑色素的形成，從而達到美白肌膚的效果。
（07）柚子：柚子中含有豐富的維生素C，可以降低人體黑色素的形成，不僅可以有效去除色斑，還能夠令皮膚更加緊緻，對美白肌膚有很大的幫助。常吃柚子還能促進機體分泌膠原蛋白，使肌膚保持水嫩並且富有彈性。
經常吃水果不僅能夠美白肌膚，還能夠增強食慾，對預防很多疾病都有很大的幫助。
酷知知識幫
