孕婦可以吃什麼水果 適合孕婦吃的水果

簡要回答

孕婦在懷孕期間可以吃的水果有很多，像常見的蘋果、香蕉、橙子、葡萄、藍莓等等。畢竟這些水果口感比較好，而且還含含有豐富的營養價值。其中蘋果含有大量的纖維素和維生素c，對於消化和心腦血管方面的健康會有很大的幫助。

香蕉、橙子
香蕉作為水果中的一種，含有大量的鉀元素和維生素b6。孕婦在懷孕期間適當的吃香蕉，有助於緩解孕期肌肉痙攣和疲勞的問題。橙子裏面含有大量的維生素c和葉酸，對於孕婦和胎兒的健康會有很大的幫助。下面簡單介紹孕婦在懷孕期間吃水果的注意事項。

不要過量的吃水果
雖然説水果含有豐富的營養成分，但是過多的吃水果之後，會導致糖分和熱量大量的攝入，進而會對健康造成嚴重的影響，所以説孕婦在懷孕期間不要吃太多的水果。

注意水果的温度
平時在選擇吃水果的時候，過冷或者是過熱的水果，可能都會對人體腸胃造成刺激，進而會導致腹瀉或者是消化不良等等問題。孕婦在懷孕期間選擇吃水果的時候，儘量選擇吃新鮮的水果或者是當季的水果。