怎麼做才能瘦胸？有哪些方法？

胸部是女人身上最柔軟的地方，也是脂肪堆積的地方。運動可以讓胸部的脂肪有所減少，而且還能讓鬆弛不夠堅挺的胸部挺起來。多做胸部鍛鍊能讓你的胸型更加完美。所以可以做一些胸部運動來達到瘦胸的目的。那麼怎麼做才能瘦胸呢?

操作方法

（01）1、擴胸運動將雙手伸出來，呈現直角狀，從前往後劃圈，手臂要伸展開，每10個為一組，每天做5組。長期堅持下去，胸型會緊緻好看很多。每天做20分鐘的擴胸運動，這樣會讓胸部看着緊緻一些。胸型也會好看一些。

（02）2、仰卧起坐每天做仰卧起坐用引體向上鍛鍊背部，可以減少背部脂肪。雙手握距比肩寬出一些，用力提起身體，使下頜超過單槓，然後控制身體緩緩下落。這樣練習每天做可以瘦胸和緊實胸部哦!

（03）很多人認為胸部十幾歲開始發育，到成年20歲就不發育了，其實這種觀點是不正確的，女人的胸在21到25歲之間還會長的。這時候一定要選擇合適的內衣，這樣會讓胸長的挺、緊，如果是一盤散沙，那樣就會顯得肥胖了。不然還會臃腫下垂。為了不讓胸部繼續變大不要吃一些刺激胸部生長的食品了，例如木瓜、核桃之類。要養成良好的飲食習慣，多吃水果，不要吃煎炸、膨化食品，對於瘦胸有好處。