高考怎麼幫助孩子調整心態？

（01）家庭環境要安靜，學會“有意忽視”孩子的存在，高考對絕大部分孩子來説，壓力很大，許多孩子易生煩。不少家長説，孩子讀高三後，父母天天像個“小媳婦”，大氣不敢出，生怕孩子“發毛”。安靜的複習環境有助於孩子情緒穩定，集中注意力，提高複習效果。

（02）教會孩子勞逸結合，督促孩子做好考前物質準備，臨陣磨槍，不快也光。高考前夕，孩子在家複習大都是非常用功，很疲勞，連續作戰，有時影響心情，還影響效率。家長要適當地提醒孩子注意勞逸結合。例如，聽聽輕音樂呀，看看電視裏輕鬆的節目呀，做做俯卧撐，跳跳繩等等，但不要看那些電視連續劇，分散孩子的精力。

（03）家長情緒要穩定，心情要愉快，家長心態對孩子考試有較大影響，家長首先要冷靜，經常保持比較平和心態，這對孩子能以穩定的情緒、平和的心態去對待考試是很有意義的。家長對高考是非常關注的，有些家長比孩子還急，天天嘮叨，把一些小道消息當真，不顧場合傳播，無意中影響了孩子。

（04）幫助孩子調整心態，盡力就行，高考前，家長要利用孩子休息的時候，經常跟孩子聊聊天，談談心，利用吃飯後的時間散散步，相互溝通，讓孩子把心裏的壓力、心裏的話、心裏的苦惱説出來。聊天的內容不要過多涉及高考，找些比較輕鬆的話題去談，這樣，有助於放鬆孩子的心情。