寶寶生下來需要吃奶，但不可能一直吃奶，當寶寶長到一定階段時，就要吃奶以外的食物了，向成人餐過度的這個階段，我們需要給寶寶添加輔食，這些食物有利於寶寶吞嚥、咀嚼和消化，不會對寶寶造成傷害，相信大多數家長都懂。但是什麼時候給寶寶添加輔食最合適呢？對這個問題，有人在寶寶三四個月的時候就迫不及待地添加輔食，也有人遲遲不給寶寶添加輔食，一歲後直接喂成人餐。這些早喂和晚喂的方法都過於極端了，一點都不利於寶寶成長，甚至會傷害到寶寶的健康，如果你還沒有這麼做，那麼就不要效仿了！在正確的時間裏給寶寶添加輔食，對寶寶的成長更有幫助，比如咀嚼能力得到鍛鍊，養成獨立吃飯的能力、脾胃不受傷害、營養跟得上等。要説具體給寶寶添加輔食的時間，營養學家提出，寶寶長到六個月左右可以添加輔食，也就是説寶寶長到六個月就可以嘗試喂輔食了。但這個説法不是絕對的，有的寶寶明明過了六個月，可一口也吃不下去，每喂一口就往外吐，所以給寶寶添加輔食，別隻看月齡，還要看這3個信號，若出現了才是到時候了，反之説明沒到時候，不要過於心急，稍微推遲一下也沒什麼不好。
第一個信號，寶寶的挺舌反射有沒有消失
每個寶寶都會有挺舌反射，就是把食物放進寶寶的嘴巴後，他會立即用舌頭頂出來，怎麼喂都喂不進去，這種情況就是挺舌反射，有些家長不懂的話，以為是寶寶不聽話，餵了輔食往外吐，其實並不是這樣，要理解寶寶還沒有到吃輔食的時候，再怎麼兇他都無濟於事，還是過段時間再試一試。
可以用寶寶勺子做試驗，將勺子放進嘴巴時，寶寶會把勺子含進嘴裏，發現這個現象時可以嘗試喂輔食，反之，寶寶把勺子快速頂出來，那麼就不要着急喂輔食。
第二個信號，寶寶看到奶以外的食物很興奮
要想寶寶吃輔食，那得先有興趣，若每次寶寶看到奶以外的食物都無動於衷，只對奶感興趣，這個時候強行添加輔食並不是好機會，寶寶肯定會拒絕接受，家長會感到很費勁，經常這樣的話，也會讓寶寶對輔食產生牴觸感，即使到了可以添加輔食的時候也不好添加了。
所以看到寶寶對奶以外的食物表現出很興奮時，才説明最佳時機到了，可以試試看，這時候添加的話，寶寶會樂於接受。
第三個信號，寶寶的吃奶量劇增
隨着寶寶長大，吃奶量也會隨之增大，但還是比較有規律的，餵飽後寶寶會很滿足，要麼很高興要麼睡着了，可發現寶寶吃完奶後還是哭個不停，判斷後寶寶是因為沒吃飽哭鬧，這種情況經常發生，還發現寶寶吃奶量劇增，説明奶水已經不夠吃了，可以試試添加輔食。
若到了可以添加輔食的時候，家長記得先添加含鐵高的米粉，不要自制米粉或者喂稀飯，喂錯了輔食，會耽誤寶寶的發育，因為寶寶長到六個月後，特別需要補充鐵元素，若鐵元素不足，發育會遲緩，而自制米粉或者稀飯中鐵元素微乎其微，不滿足寶寶的成長需求，所以建議寶寶第一口輔食吃含鐵高的米粉為好。
先衝的稀一點，寶寶適應並接受的比較好了，再衝的稠一點。過了七個月後，可以添加含鐵的肉泥等食材，逐漸給寶寶添加，慢慢地讓他接受更多的食物，達到營養全面的目的。
另外給寶寶添加輔食，不能吃成人餐，因為成人餐口味太重、太硬，不適合寶寶食用，所以不要過早的添加成人餐，最好等到三歲後，再讓寶寶和大人一起共餐最好。
3歲以內的寶寶正是身體和智力發展的黃金期，吃好輔食對孩子的成長來説十分重要。輔食是否吃得好，直接關係到孩子的智力發育、身體長高、免疫力強弱，因此，想要餵養出健康聰明，免疫力強，不愛生病的寶寶，一本好的輔食書籍必不可少。
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