怎樣才是正確的孕婦坐姿？

女性朋友如果懷孕了，在懷孕期間，一定要保持正確的坐姿，因為懷孕期間腰腹的壓力會特別的大，如果坐姿不正確的話，就會出現腰痛的情況，如果長期坐姿不正確的話，還有流產的可能，下面特意為大家介紹一下怎樣才是正確的孕婦坐姿。

操作方法

（01）背部挺直懷孕的朋友在坐下來的時候，一定要保持背部的挺直，背部挺直的話，不僅可以減輕腰腹的壓力，也可以避免背部的脊椎由於長期的彎曲而變形。

（02）臀部充分坐滿椅子孕婦在坐下來的時候，一定要保證臀部充分的坐滿椅子，千萬不要像以前一樣為了看起來端莊大方只坐半面椅子。懷孕的時候，自身的安全和孩子的安全都是最重要的，保持臀部充分坐滿椅子的話，可以讓腹部的壓力充分的擴散到椅子上，在坐着的時候，也可以最大限度的保證孕婦處在穩定的狀態。

（03）身後墊個腰墊孕婦在坐下來的時候，由於腰腹部承受的壓力特別大，想要緩解腰腹部的壓力可以直接在身後墊一個腰墊，身後的腰墊就像睡覺時使用的頸椎枕一樣很符合人體的工學，這樣孕婦坐起來的話就會舒適很多。

（04）緩慢放鬆身體很多孕婦挺個大肚子，一旦坐下來的話，就會馬上的放鬆身體，其實這是非常危險的行為，身體處於疲勞的時候，由於孕婦本身腰腹部的壓力就特別的大如果立馬放鬆身體的話，容易傷到脊椎和腰椎。所以孕婦在坐下來的時候，先不要着急放鬆身體，讓自己的坐姿保持正確了以後，再慢慢的放鬆身體。

（05）雙腿不要交叉孕婦坐下來了以後一定要讓雙腿平放在地面，千萬不要讓雙腿交叉起來，孕婦坐下來以後，如果交叉雙腿的話，很容易導致身體的不平衡，這樣就可能會造成摔倒。

（06）坐的時間不要太長懷孕的時候挺個大肚子是很辛苦的，所以很多孕婦坐下來了就不願意起來，其實長時間坐在椅子上，也是對孕婦不利的，如果長期坐在椅子上的話，孕婦很容易導致腿腳抽筋，最好坐二十幾分鍾以後起來走動走動，這樣可以使全身的血液循環流通，就不容易產生腿腳抽筋的狀況了。

（07）胳膊放桌子上有些孕婦在懷孕前中期的時候，還會進行簡單的工作，在工作的過程中，如果坐在椅子上，最好讓身體充分靠近辦公桌，然後再將胳膊放在桌子上，腰部的壓力就可以分散到各個地方了，不至於坐下來的時候，對於腰背部產生太大的壓力。