56式太極拳中盤圖解二

56式太極拳中盤圖解之翻轉挫掌

步驟/方法

（01）身體左轉。隨之左掌外旋向下、向後，右手內旋向上、向前，兩掌在胸前掌心相對，上下翻轉挫掌一次，右掌在上，左掌在下，掌心斜相對。目視右掌。注意事項：身體左右轉動，帶動兩手臂在胸前纏繞成圓要協調一致。注意身體轉動時不要左右晃臀。翻轉挫掌時採用呼氣。用法同前轉身挫掌，惟方向相反。

（02）動作同上，惟方向相反，左右對稱。注意事項：注意在左右轉身帶動手臂在胸前纏繞成圓要協調一致。左腳尖點地隨身體左右轉動而輾轉。 翻轉挫掌時採用吸氣。用法同此勢第1分解動作。