關於營養的知識

色香味美的營養菜餚，此菜餚裏的蔬菜個數有5種，經過一步步認真的操作，做出來的味道鮮美，口感不錯的家常菜。今天來分享下：怎麼做色香味美的營養菜餚？操作方法（01）葱切成如下的小段。（02）胡蘿蔔切...

現在家庭一般人口很少，兩口之家、三口之家，如果某位不在家吃飯，剩下的人往往不是對付就是吃快餐、叫外賣，其結果是人口越少飲食越不合理。操作方法（01）1.不在吃飯時間上網、或看電視。（02）2.不...

素食主義健身者食物主要是素食為主，素食者飲食的特殊性，導致了營養的不均衡，那麼素食主義的健身者應該如何補充營養呢？操作方法（01）素食主義健身者應該多注意補充蛋白質，因為素食者從植物上獲...

牛奶營養價值豐富，有補鈣，養胃等諸多功效，但是怎樣喝牛奶最有營養呢？操作方法（01）早上飯後一杯牛奶，可以提供人體一天所需的營養物質，使人感覺精神百倍，精力充沛，有利於專心投入工作和學習中去。...

要如何養好花是一大學問，首先先從土説起，是怎樣製作出好的營養土很重要。操作方法（01）首先先準備一個桶，隨便什麼都行（02）再在桶裏放一些枯樹葉，枯樹枝，澆上水，使之浸透（03）然後就灑上一層土，再澆水...

營養豐富的粗糧黑芝麻粥好喝，常食用，對輕度三高患者有輔助作用，所有的煮粥在煮時的基本常識是：“開鍋後要慢火燉煮，這樣做成的煮粥或者煮湯好喝又營養”。切記請不要大火進行燒煮，這麼做會影...

有一些當地很有地方特色的陝北小吃，我們要是在陝北的話，早上起來，該吃些什麼呢？或是做些什麼呢？能夠體會地方特色，下面我就來介紹一下。操作方法（01）陝北早餐，要是説起來，大家第一個想起的便是羊...

排骨是一種很常見的食材，很多人都喜歡燉湯喝。由於其裏面的營養成分非常多，尤其是鈣元素極為豐富，因而很多人都是通過喝排骨湯來補鈣的。那麼，排骨燉什麼好吃又有營養呢？下面我們就一起來了...

雞湯要怎麼燉才更有營養操作方法（01）1、煲雞湯要先去所有雞皮、雞翼尖、雞尾及肥膏，才可煲出不肥膩的湯水。2、煲雞湯時，放入一小撮茶葉(最好是用紗布包紮);或者待雞湯做好後兑入大半杯極...

吃魚有許多好處，不僅口感好，而且營養豐富，還能讓人變得聰明、健康和長壽,魚中含有ＤＨＡ的成分，是大腦所需要的一種營養物質，對人的聰明智慧和記憶力都十分有益操作方法（01）將草魚清洗乾淨，切成三段（0...

螺旋藻、小球藻人們已經很熟悉了，對於紅球藻你知道多少！前一段時間綠A公司投入巨資所建生產線“紅A”就與生產紅球藻有着密切的關係，紅球藻也會繼螺旋藻、小球藻走入人們的視野之中。提到...

蝦是一種很有營養的海產品，富含鈣質，微量元素鋅，非常適合寶寶食用。今天給大家帶來一道我家寶寶最愛的油炸大蝦。操作方法（01）挑選新鮮的基圍蝦，取出泥線把蝦尾剪開備用（02）然後把收拾好的蝦放...

因為錯誤搭配不僅會讓食物失去營養,甚至會讓身體受到危害。現在向朋友們推薦幾種日常家常菜的最佳搭配,一樣可輕鬆吃出健康!家常菜10種最佳營養搭配！（01）魚+豆腐作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨...

相較於水煮蛋，同樣的價格，很多人更願意食用茶葉蛋。覺得茶葉蛋味道香，吃起來更好吃。那麼，茶葉蛋有營養嗎？下面我們就一起來了解一下吧。茶葉蛋有營養嗎研究表明，茶葉蛋仍然具有營養的，但是營...

都説健身不能光靠鍛鍊，飲食營養也是非常重要的。因此如果你想練就更具有美感的肌肉，那麼日常注重補充營養很關鍵。消除脂肪最有效的方法就是運動。消除脂肪的同時，身體裏維持肌肉線條的營...

病人的身體很虛弱，為了讓他們加快康復，家人們往往會選擇有營養的食物來幫他們滋補、調理身體。這種做法對大病初癒、術後需要康復的病人幫助很大。那麼病人吃什麼有營養呢？下面和大家分享...

蘆筍含硒量高於一般蔬菜，與含硒豐富的蘑菇接近,甚至可與海魚、海蝦等的含硒量媲美。而且蘆筍含有豐富的維生素B、維生素A以及葉酸、硒、鐵、錳、鋅等微量元素。蘆筍具有人體所必需的各...

第一次食用秋葵的時候是在弟弟家，剛端上來的時候，乍以為是辣椒，吃過之後一點辣味也沒有，而且粘粘的，一股清香，後來才知道是秋葵，而且營養價值極高，含有特殊的具有藥效的成分，能強腎補虛，對男性器...

對於身體健康成長來説，營養的均衡性能夠起到促進作用，但是造成身體中營養流失的壞習慣也有很多，那麼哪些壞習慣會讓營養流失呢？操作方法（01）一些營養成分之中存在相互剋制的作用，當某種營養攝...

有的新手媽媽可能覺得很疑惑，為什麼自己擠出來的母乳跟別的媽媽的母乳顏色會不一樣，那健康的母乳到底是什麼顏色的呢？一起來了解吧。操作方法01其實母乳不是隻有一種健康的顏色，一般來説，乳...

秋天燥，秋季飲食自然需要吃一些去燥生津的食物，但是小孩子由於身體比較弱，除了要有這些功效的食物外，還需要營養補鈣等功效。那麼，秋季幼兒養生食譜要怎麼搭配比較好?推薦以下兒童秋季養生...

俗話説，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。這句話明確的表達了早餐的重要性，接下來教大家做一份葱花蛋餅，製作方便快速又能提供營養。操作方法（01）將雞蛋打破，倒入碗裏，加一點鹽，攪拌成蛋液。（02...

操作方法（0102）龍蝨又稱水龜子，為龍蝨科各大小種屬的統稱，隸屬於昆蟲綱鞘翅目肉食亞目龍蝨科，是近年新興食用的珍貴水生昆蟲，生活在田野、水溝、小溪等水體中。它在水能遊，出水能飛，並有很強的...

操作方法（0102）引導語:果汁是指從新鮮水果榨汁而成的一種飲料,各種不同水果的果汁含有不同的維生素等營養,而且對人的身體健康很有益,下面就讓小編教你做10種不同的果汁,很簡單哦。1、補...

準媽們在懷孕期間都非常重視自己的飲食，生怕吃的不好，影響寶寶的生長髮育，那麼懷孕期間吃什麼可以給孩子補充足夠的營養呢？操作方法（01）蔬菜蔬菜中尤其是綠葉蔬菜中含有準媽們所需的各種維生...