吃玉米能減肥嗎 玉米食譜推薦

玉米是我們生活中比較常見的一種食物，那麼大家知道吃玉米能減肥嗎？接下來這篇指南將給大家帶來玉米食譜推薦。

操作方法

玉米是一種典型的粗糧，含有比較豐富的粗纖維，而且營養也比較全面，可以給人體提供一定的熱量和碳水化合物補給。

吃玉米是可以起到減肥作用的，因為玉米在人體腸胃中可以起到促進腸胃蠕動的作用，這樣可以使我們的排便更加通暢徹底，所以經常吃玉米是可以減肥的。

玉米沙拉，製作玉米沙拉一定要選用甜玉米，然後將玉米粒放入清水中煮熟，再加入煮熟的雞胸肉粒，倒上一些沙拉醬，攪拌均勻就可以食用。

玉米山藥排骨湯，這既是主食也是一道湯，我們將玉米和山藥一起放到高壓鍋中，再加入焯好的排骨，熬煮半個小時左右就可以食用。