玉米的功效與作用——玉米對人體有什麼營養價值

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玉米主要具有清濕熱，對膽肝有好處的作用。玉米含有很高的維生素，對我們身體有很多好處，愛美女性都比較喜歡食用它，據説可以延緩衰老。

在所有主食中，玉米屬於高纖維食物，它含纖維量高，可以促使腸道蠕動，調節腸胃不適，利於排出體內毒素，有瘦身作用。

對於一些高血壓、糖尿病、高血脂人羣來，常吃玉米可以清脂降膽固醇，據説玉米所含的多種微量元素，可以預防三高，增加人體的抵抗力。

再一個玉米所含的大量維生素E，對皮膚也有好處，所以平日裏我們應該多食用些鮮玉米對我們身體健康是有好處的。玉米是屬於粗糧中的保健食品，建議大家適當多吃些玉米。