青少年要怎麼正確減肥

青少年減肥食譜要怎麼吃?青少年正是發育的時候，不能讓肥胖成為了青少年發育的阻礙。青少年減肥要積極，不要漠視肥胖的危害。那麼，青少年減肥食譜要注吃哪些好?

青少年正確減肥要做到：

（01）改變生活模式：青少年與其通過改變飲食的質和量，預防冠心病、糖尿病等，還不如採取增加體育運動，或減少每天靜坐的時間(如看電視等)，這樣的方法更易實施、更為有效。

（02）更新審美觀：現代體形美，是以肌肉結實有彈性為前提的身材高挑，而不是以消瘦為特徵的“細高個子”。青少年應具有正確的審美觀念，對健康應有正確的理解。

（03）培養良好的飲食習慣：這是讓青少年得到全面營養的一個保證，家長必須以身作則，同時要糾正青少年偏食、挑食、厭食的不良習慣。

（04）培養良好的飲食習慣：這是讓青少年得到全面營養的一個保證，家長必須以身作則，同時要糾正青少年偏食、挑食、厭食的不良習慣。

（05）以上就是對“青少年減肥食譜正確認識”的介紹，青少年減肥要培養良好的習慣。