蘋果減肥的正確方法

都説蘋果是減肥的健康方法，可是也要利用正確了才有效果。

操作方法

（01）蘋果可以增強腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，並淨化血液。它能把體內的淤血（老舊殘污血液）、宿便（老舊糞便）、水毒（造成水腫的原因）排出體外，身體也會變得更加的健康。

（02）蘋果減肥指的是3天之內只吃蘋果從而改善體態的減肥方法。

（03）由於連續3日沒有吃到各類食物，因此人腸胃暫時性的比較脆弱。進食的時候切記要循序漸進，慢慢恢復你的飲食。飲食要清淡而且不能過量。比如早餐就建議吃些稀飯，喝杯牛奶，加上雞蛋，麪包或者蛋糕。午餐和晚餐就依每個人的飲食愛好，吃些青菜、豆腐、魚類之類。避免油膩的食物。

（04）蘋果減肥容易反彈，因此建議每個月都嘗試一下，並且注意以後的飲食習慣。