泡温泉的準備和注意事項是什麼

冬天泡温泉成為了很多人放鬆心情和休閒的一個好去處，泡温泉對人體有很多好處，但也有很多講究，跟着小編來看看泡温泉需要注意些什麼吧。

操作方法

（01）瞭解温度。泡温泉之前要衝洗乾淨身體：泡温泉之前一定要把身體清洗乾淨，瞭解清楚每個温泉的温度，避免燙傷。

（02）入池有序。泡温泉時，應當從低温開始浸泡，當身體適應後再循序漸進地依次浸泡。每次泡湯的時間不能超過15分鐘，避免出現胸悶、口渴、頭暈等症狀。

（03）及時補水。泡湯過程中，儘量多喝白開水，以及時補充出汗而流失的水分

（04）敷個面膜。由於温泉的水温過高，浸泡一段時間後，臉上的毛孔就會放大，女性朋友最好在泡温泉之前把臉敷上面膜，或把冷毛巾敷在面部，最好閉上雙眼，身體配合緩慢的深呼吸，這樣才能更有效地緩解疲勞和舒緩身心壓力。

（05）冷熱交替效果更好。採取冷熱交替的方法，也就是所謂的韓式三温暖式的洗浴方法，不僅能有效地促進血液循環，還能增強體力。

（06）不同的池採用不同的方式。泡半身浴時，最好泡臟器以下的身體，這樣不僅可以調整體温温度，還能有效的平衡內分泌。選擇瀑布浴時，儘量避免水壓直接衝擊身體，最好採取斜角緩水壓的方法，如果在被衝擊的部位敷上毛巾，治療腰痠背痛的效果會更好。