散打基本功的訓練方法是什麼

想學散打卻不知道散打的基本功該如何訓練，下面就來教教大家。

操作方法

（01）首先是身體的柔韌性，沒事的時候壓壓腿和肩，要把全身的韌帶都拉開。

（02）其次是較強的體力，學散打沒有體力是不行的，體力是散打致勝的保障。空閒的練練長跑，做做無氧運動，增強自己的體力。

（03）然後就是爆發力，沒事時練練百米衝刺、快速出腿、快速出拳。這樣可以提高你的爆發力。

（04）最後是協調性，散打過程中身體一定要協調。沒事練練散打的套路可以增強身體的協調性。

（05）這些都是一些基本的訓練方法，要學好散打是個長期的過程，不能一蹴而就。