增肌訓練計劃

操作方法

（01）想要擁有一身完美的肌肉，運動自然是少不了的，首先要規範自己的動作

（02）要持之以恆的訓練

（03）逐步給自己增加力量訓練，使得肌肉的適應強度逐日提高

（04）較為熟練了以後，就可以有針對性的進行局部練習了，還可以開始嘗試一些新鮮的花樣

（05）運動最可貴的是堅持，只要你肯堅持，配合着每日健康的飲食和良好的作息，完美增肌不是夢