自從跟着小區公園廣場舞阿姨學跳鬼步舞后,一直不得要領,練了好多次,連基本的奔跑步都跳不好。勤加練習後,終於學會了奔跑步子,這個是基礎中的基礎。下面和大家一起分享。我儘可能講得細緻一些。
(01)第一步:抬起左腿,成弓步懸腿。弓步盡力弓向直角。與此同時,右腿後滑半步。記得要同步進行。
(02)第二步:左腿向前放下,與此同時,右腳再次向後滑行半步。記得,是借左腿放下的力量,使得右腳同時向後滑行。重心在兩腿之間。偏向前方。
(03)第三步:抬起右腿,成弓步懸腿。與此同時,左腿後滑半步。記得要同步進行。
(04)第四步:右腿向前放下,與此同時,左腳再次向後滑行半步。記得,是借右腿放下的力量,使得左腳同時向後滑行。重心在兩腿之間。偏向前方。
(05)第五步:進入下一個循環。速度可以慢慢加快。
(06)速度加快的技巧是:弓步懸腿快速落地,如果熟練的話,可以嘗試弓腿伸直後不落地,踏空後就向後滑半步,同時抬起另外一個弓步懸腿。這樣可以加快速度
(07)不過初學者,還是要多加練習。踏上節奏。奔跑步最基礎。一定要打好基本功。
滑兩個半步。
弓腿快速落地技巧