1000米跑步技巧

1000米跑步是較短的距離，那麼如何最快的跑完全程呢？

操作方法

（01）首先跑步前不能夠吃喝東西，剛吃進肚子的東西還沒開始消化，如果這個時候跑步會導致腸胃負載過重，引起肚痛。

（02）在開始跑步之前要充分熱身，拉拉腿，伸伸腰，把身體充分調動起來，這樣在跑步的時候就更加容易找到自己身體的節奏。

（03）鞋子和衣服也很重要，寬鬆的衣服不會阻擋跑步動作的進行，合腳的鞋子能夠很好地增加抓地力，使發力更加有用。

（04）跑步的時候當達到一定的速度之後就要勻速，這時達到身體的一個節奏，就不會耗費太多的體力，可以為最後的衝刺節省體力。

（05）跑步的時候注意手的擺動姿勢，儘可能的按照標準的擺動姿勢，同時擺動要自然、均勻。這樣1000米跑下來就可以拿到一個錯的成績了。

特別提示

對經常跑步的人來説1000米並不難，所以建議大家要經常出去跑，跑多了這樣才能自然的取得更好的成績。