健身的時候應該吃什麼食物

現代人比較注重身體健康，所以經常會去參加健身運動，那麼大家知道健身的時候應該吃什麼食物呢？接下來這篇指南將告訴你答案。

操作方法

雞胸肉，這是健身的時候補充蛋白質和能量的首選食物，因為雞胸肉中沒有太多的脂肪，可以很好的消化。

雞蛋，雞蛋是人類最好的食物來源，而且水煮蛋的蛋白質吸收率是所有食物中最高的，高達92%以上。

香蕉，香蕉含有比較豐富的纖維素，而且也是比較健康的水果，可以幫助腸胃蠕動，可以幫助我們短時間恢復體力。

蘋果，因為健身的人羣不能吃太多高熱量的水果和食物，蘋果是比較理想的水果，富含各種的維生素和礦物質。