如何跑步不累（主要針對學生)

夏天到了，又是一個運動的季節，發現很多朋友都喜歡跑步，今天給大家介紹一下跑步不累的小技巧。

操作方法

轉移注意力是一個很好的辦法，跑步的時候可以聽聽音樂，想想有趣的事情，儘可能不要把注意力放在跑步上。

跑步的姿勢也很重要。上身前傾，大幅度擺動雙臂，把步子邁開，儘可能把身體重心放在上半身。

跑步時一定要學會調整呼吸，而且不要張着嘴巴呼吸。

自身的意志力也很重要，學會自我激勵，身體達到極限的時候，告訴自己要堅持，我是最棒的之類的鼓勵的話，也有不錯的效果。