最有效的懶人減肥法

有些朋友們因為身體太胖的原因，又想減肥可是又不願意付出太多的精力和時間。那麼下面就來介紹最有效的懶人減肥法。

操作方法

（01）可以在每天早晨起來的時候堅持和蜂蜜水或者温開水，既能補充能量，又能潤腸排毒，減少身體的負擔

（02）調節飲食，早上儘量不要吃太油膩的東西但一定要吃好保持一天的能量，中午吃飽，晚上吃少，吃完之後儘量運動運動。然後吃一點水果或者晚上只吃水果來填飽肚子。

（03）晚上睡覺之前，提前半個小時喝下一瓶純牛奶，不僅有助於睡眠更能夠達到減肥的目的哦。