工具/材料
雞蛋,雞肉,黃瓜,西紅柿。
操作方法
早餐只吃煮雞蛋,其他任何食物均不攝取。
午餐只吃雞肉,其他任何食物均不攝取,以燉雞肉,燻雞為宜,不能選擇油炸的。
晚餐只吃西紅柿或黃瓜,其他食物均不攝取,黃瓜和西紅柿不可疊加,吃黃瓜就不吃西紅柿,吃西紅柿就不吃黃瓜。
特別提示
1.此法在經期效果顯著,平時也可採取此方法減肥。2.每餐食物可以根據自己的食量安排,無需專門減少食量,自己能吃多少就可以吃多少。