怎麼快速減肥潤腸排毒，輕鬆治好便祕，小肚腩、大象腿統統都不見！

秋天不單是天氣乾燥、皮膚乾燥，就連腸胃也乾燥起來。由於氣温下降、氣候乾燥，為了禦寒，人體脂肪細胞開始逐漸積聚而增肥，而人體內水分減少，所以，秋季減肥是治本，效果最好。

操作方法

（01）蜂蜜水是潤澤腸道，解除便祕的佳品，平時用飲用一些蜂蜜水，能夠起到很好的排毒作用，是純天然無刺激的排毒方式。調製蜂蜜水，水温不要過高，保持三四十度就可以了，否則會破壞蜂蜜中的活性物質，養分吸收效果大打折扣。

（02）早上起牀後，連續飲用1L的鹽水，要連續喝下去，喝鹽水的速度要快一點，起到沖刷腸道的作用，喝完後，一般半小時內就會有排便的感覺，通過這個方式，可以有效排除體內的宿便，減少肚子贅肉，恢復身體健康。

（03）繞着小區快速猛烈地跑步，直到滿頭大汗，汗流浹背為止，這個時候人體的各項機能到了頂峯，各種累積的毒素也會隨着汗液得以排除，但是不建議立刻洗澡，稍微等一會兒在洗個熱水澡，會讓人身體變得很棒。

（04）腸毒是萬病之源，經常清理腸毒是健康的基本保證。大腸與腎臟、肺臟、皮膚為人體的四大排泄器官，同時與解毒器官--肝臟、有着千絲萬縷的聯繫。大量的細菌及其分解代謝產物以及大量的有害物質存在於糞便中，如不能按時排出，則部分可以通過結腸黏膜吸收，通過靜脈系統進入肝臟加重了肝臟的負擔，耗竭肝臟的解毒酶系統，損害肝臟功能。

（05）有害氣體進入肝臟影響肺功能併產生口臭，同時也會加重腎臟和皮膚的排泄負擔。腸道排毒是體內排毒的重要途徑。毒素在腸道的積蓄會導致腸道健康問題，引發腸道疾病，還會導致體重增加、長出小肚腩、肌膚髮暗粗糙等，因此，排出腸道毒素勢在必行。