含有維生素a有哪些食物？

含有維生素a的食物有：香蕉、蛋類、南瓜、韭菜、綠豆、芹菜、芒果、番薯、菠菜、洋葱、哈密瓜等。其中動物肝臟、蛋黃、奶油等食物含有豐富的維生素a，此外，植物性食物中的類胡蘿蔔素在體內可以部分轉化成維生素a。

在我們的生活中有各種各樣的食物，而不同的食物含有了不同的營養成分，不同的營養成分對我們的身體有着不同的功效與作用，在眾多的食物裏面有很多都含有了維生素a的營養成分，含有維生素a的食物有：香蕉、蛋類、南瓜、韭菜、綠豆、芹菜、芒果、番薯、菠菜、洋葱、哈密瓜等。其中動物肝臟、蛋黃、奶油等食物含有豐富的維生素a，此外，植物性食物中的類胡蘿蔔素在體內可以部分轉化成維生素a。

維生素A有促進生長、繁殖，維持骨骼、上皮組織、視力和粘膜上皮正常分泌等多種生理功能，維生素A及其類似物有阻止癌前期病變的作用。還可以促進骨骼生長，幫助牙齒生長、再生，也有助於防治脱髮。但是維生素A也不能攝入過多，攝入過多可能會引起頭痛、腹瀉、噁心、肝脾腫大等。

維生素A缺乏可以表現為多種不同的臨牀症狀，比如説軀幹四肢的皮膚出現乾燥粗糙脱屑；而四肢伸側可以見到圓形的毛囊性的一個個的小丘疹；患者還可以伴有夜盲，角膜乾燥，乾眼等等其他的症狀。