給身體補充維生素c重要嗎？

簡要回答

給身體補充維生素c很重要，但一定要正確的對待補充維c，如果是缺乏嚴重引發一系列疾病的話，我們可以按照醫生的囑咐買一瓶維生素c進行補充，然後再結合食療的方法。這樣才不會讓自己的疾病越來越嚴重。

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一般成人每天都需要吃300克到500克的蔬菜以及350克的水果就可以了維生素c的需要，根本就不需要再額外的進行藥物補充了。如果是高糖患者或者是腸胃功能還沒有完全的孩子，可以適當的減一些。

雖然每天吃水果是非常有必要的，但是每天在使用各種水果的時候一定要靠譜，首先要選擇新鮮的水果以及應季的食物，因為這些水果維生素c含量非常高。如果我們總是吃一些反季節水果的話，那麼這些物質中都含有很多激素的藥物，不僅僅不能正常的補充各種養分，同時也有可能會對身體造成嚴重的影響。

在每次吃這種食物的時候，都應該適當對於正常的人來説，每天吃飯7分飽，然後在飯後半個小時吃點水果可以促進身體中的髒東西快速排出，同時也能補充各種養分。如果大家的腸胃正常的話，我們可以在空腹下食用。