高血壓，高血脂，高血糖，俗稱的三高，被人們戲謔為富貴病。一旦出現了高血壓問題以後，便需要長期服用藥物來穩定控制血壓水平。為了能夠使藥效得到充分的發揮，達到我們想要的降壓作用，在服用藥物以後也有一些注意事項，需要我們大家瞭解清楚。有些食物也是不能隨便吃的、尤其是常見的這幾種，希望高血壓患者，還能大家注意管住嘴，儘量遠離為好。
為什麼越來越多的人出現高血壓？
1.長期熬夜
長期熬夜會加速年輕人血管的老化速度，而且長期性熬夜對人體的血壓影響也特別大。很容易使年輕人，在不知不覺中就患上高血壓這種慢性疾病。
這主要是因為，長期熬夜的人其睡眠質量都不怎麼好。而睡眠質量低下則會不斷地加劇人體血管和心臟的壓力，從而使得血壓和心率隨之升高，進而也就容易導致人體患上高血壓這種慢性疾病。
2.高鹽飲食
隨着我們生活水平的提高，我們對食物的要求也不僅僅是用來填飽肚子，而是更加註重口味，像火鍋、燒烤、麻辣燙等就屬於這類食物。
而這類食物為了提升口感往往都會放很多調料，鹽也自然包含其中，導致我們高血壓的原因之一就找到了。
所以，平時我們吃飯的時候，不要為了口感而忽略健康，儘量少吃重口味的食物，清淡為宜。
3.肥胖者
大多數高血壓病人，脂肪都比較多。當然這不是絕對的，也有瘦弱的人是高血壓病人，但是如果你高血壓與肥胖同在，那麼不要懷疑，肥胖也是你得高血壓的原因之一。
這時就要注意脂肪的控制，多運動運動。
4.久坐不動
現代人由於工作等方面的原因，經常久坐不動，很難抽出時間做運動，或許平時看不出什麼，但這樣的習慣卻很容易引發高血壓。
因為當人經常久坐不動時，體內脂肪以及膽固醇就會不斷在體內堆積，很難進行燃燒和消化。長此以往不僅身材會發胖，血壓升高的可能性也會增加。
因此，久坐不動也是引發高血壓發作的一個“幫兇”。
醫生提醒：長期吃降壓藥的人，平時要儘量少吃這5種食物
1.肥肉
對於血壓高的人來説，在平常的飲食當中就是忌油膩的，但是還是有一部分人喜歡吃肥肉。
肥肉除了油脂含量高，還有很多膽固醇，而這些成分攝入過多，就會進一步導致血壓升高，吃再多降壓藥也無法穩定血壓。
所以，建議高血壓患者平常適量吃瘦肉為好。
2.牛奶
牛奶的營養價值較高，常喝牛奶可以給身體補鈣，尤其是絕經後的女性和老年人容易患上骨質疏鬆，可以通過喝牛奶來給身體補鈣。
有人在服用降壓藥的時候，會選擇喝牛奶來送服，降壓藥跟牛奶同時服用會引起頭暈，還會影響藥效。
牛奶當中含有的鉀，磷，鈣，氨基酸等物質，會跟藥物發生反應，產生不容易被腸胃吸收的物質，對藥效造成影響。
3.葡萄柚
葡萄柚當中富含豐富的維生素c和維生素a，進入到身體裏，能夠促進新陳代謝效率，並且可以幫助減肥瘦身。
經常吃葡萄柚，還能夠在一定程度上清理肺部垃圾，保護肺部健康。但是在這裏需要提醒大家一點，並不是所有人都適合去吃葡萄柚。
這是由於葡萄有所分解，會產生一定的活性酶這種物質對於降壓藥有着一定的抑制效果。所以如果你正在服用降壓藥，就不太適合去吃葡萄柚了。
4.濃茶
茶水中含有大量的鞣酸成分，各類成分可能會與藥物發生反應，產生沉澱，使藥物的藥效受到影響，甚至失效，無法達到有效降壓的功效。
如果服藥時間與喝茶時間間隔過短，容易使二者在胃中相遇，產生反應，影響藥效。
所以為了避免影響身體對於藥物的吸收，最好將服藥和喝茶的時間隔開，別用茶水喝藥。
5.橘子
秋冬季節橘子變成了非常常見的水果，橘子酸甜可口，其中的維生素含量是非常高的，能夠給身體補充營養物質。
特別是其中的鉀元素非常適合身體裏出現缺鉀的人，許多人長期服用降壓藥以後都會容易出現缺鉀現象，但是卻不太適合吃橙子來作為鉀元素的補充食物。
這主要是因為橙子以及降壓藥相互作用，會容易抑制藥效。
延伸：長期服用降壓藥也有副作用？
1.加速血管病變
長期服用降壓藥物確實有可能會讓身體健康受到威脅，甚至有可能會加速血管的病變。
本身高血壓的刺激血管就容易受到損傷，加上藥物的作用會增加血管負擔，有可能就會加速血管的病變老化，甚至讓血管脆性增加。
因此在服用降壓藥物過程中應該定期檢查身體，這樣才能夠判斷是否有副作用出現。如果有明顯的負面影響，應該注意用藥方面的問題，這樣也可以將降壓藥的副作用降低一些。
2.口乾
口乾的主要原因是唾液分泌減少，抗高血壓藥物中的活性成分可以抑制唾液腺分泌唾液。結果，口腔中產生的唾液量減少，導致口腔乾燥。
一些抗高血壓藥物會導致唾液腺血管收縮，從而減少唾液流量。這也會導致口腔乾燥。
一些降壓藥會導致脱水，這也會導致口乾。當身體失去的水分多於攝入的水分時，就會發生脱水。這會減少口腔中產生的唾液量，導致口腔乾燥。
3.水腫
水腫是地平類降壓藥常見的副作用之一，水腫常見於腳踝、面部和下肢，嚴重時水腫幕延於全身。
因為地平類藥物的作用機制是擴張外周血管來降低血壓，所以會使得外周組織水腫。
水腫常常發生在服用藥物早期，隨着身體逐漸適應，水腫也隨之消失。若水腫症狀仍然不消失，還需按照醫囑調整用藥。
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