夏天養生的重點是什麼 夏季為什麼要養心

簡要回答

炎熱的夏天比較傷害心臟，所以夏天在養生時應該重點養護心臟。可能有些人心臟功能不是特別好，此時養護心臟特別的重要。畢竟夏季陽氣特別的旺盛，心臟的陽氣其實能夠為血液循環提供動力，進而能夠維持基本的生命活動。而在炎熱的夏天，血液循環也會大幅度的增加，這時候會增加心臟負擔。

所以人們在日常的生活中，特別是到了炎熱的夏天，應該養護好心臟，才能夠維持心臟機能的正常運轉。

適當的晨練
早晨抽出30分鐘的時間進行晨練，這樣能夠促進陽氣的生髮。不過大部分人需要注意，早上起牀之後不能夠立刻鍛鍊，更不能夠做劇烈運動。一般喝一杯温開水以後在短時間的進行晨練。

午休
夏天是養心的黃金時間段，一般在11:00~13:00之間是休息的最好時間段。人們之所以在這個時間段午休，主要是能夠緩解上午繁忙的工作，提高下午工作和學習效率。另外也能夠有效的改善冠狀動脈血液流通，增強體力。通過相關的論證表明：午睡能夠降低冠心病和心肌梗死等等意外情況的產生。