夏天美容養顏可以吃什麼食物？

簡要回答

夏天美容養顏可以吃西蘭花豆豉鱈魚，用適當的鹽把鱈魚和料都全部都醃一下，然後再去蒸10分鐘，等到10分鐘全部都到了之後再拿出來，鍋裏面放入適當的油不可以太多，然後放入所有的配料，直到炒香為止再添加味精以及胡椒粉調味，最後都吃炒熟了之後撒在鱈魚上面。

然後再將自己用水焯掉的西蘭花放在魚的邊上就可以了，因為其中它還有非常豐富的VC或者是胡蘿蔔素有更好的抗衰老殼白的功效，而且一中的魚肉蛋白質對於女人的身體絕對是美白的潤膚產品，這樣才不會讓自己的皮膚看起來非常的乾燥，這樣對於自己的以後的皮膚護理不會帶來太大的好處的。

如果自己可以吃得下豬肝的話，可以把它洗乾淨之後和枸杞及紅棗用温水泡開直接洗備用就可以了，炒鍋上火，然後倒入一點點的水，把豬肝以及枸杞和棗放入到鍋裏面加入一點點的味道調味味精全部都燒沸了之後再添加到裏面去撒入香菜就可以了。

每個人的體質都是不一樣的，而且食品也是有人可以去持有，人非常不喜歡吃的，所以準備很多種反而會更加有利於其他人的參考。