如何延時射精時間的方法

在性生活中時間過短、射精過快，有早泄的趨勢時，勿盲目購買各種壯陽藥進補，可通過技巧控制射精時間，長久鍛鍊，能減小你的射精敏感度，延遲射精時間。

操作方法

（01）分散注意力。性生活過程中，當感覺過於興奮，將要達到射精高潮時，可以放慢動作，或者是停止動作，並且有目的性的去分散注意力，想象一些與性愛無關的事情，以降低性興奮，延遲射精，從而達到延遲射精的目的。

（02）用安全套。使用安全套能夠減弱男人的性興奮，並且安全套是一種屏障，多數人在性交時會通過使用安全套來降低陰莖的敏感性，不過也並不是所有人都可以通過安全套來降低興奮度得。目前，也有一些安全套會在套內加入一些藥物乳膏或者麻醉劑液體，這能夠很明顯的延遲射精。

（03）進行恥骨尾骨肌訓練。男性的恥骨尾骨肌如果無力就會失去對射精的控制，因為恥骨尾骨肌對控制射精具有很強的作用，平時要加強該肌肉的鍛鍊。具體方法可以是像跳芭蕾舞一樣用腳尖站起，用力將雙腿和臀部緊縮，一次可以跳十幾次，每天鍛鍊四到六次；或者是在排尿時主動停止，然後再繼續排尿。這種中斷排尿的方法是使用了恥骨尾骨肌。通過長期的這些方式的肌肉鍛鍊，就能慢慢提高對射精的控制能力。

（04）擠壓法。臨近射精的感覺時停止刺激，用拇指擠壓夾住陰莖的繫帶處，擠壓3秒—4秒，當射精反射消失後，可繼續進行性交或擠壓法練習，每天練習3次-4次，這樣可以提高射精閾值，甚至達到治療早泄的目的。

（05）下拉陰囊。為降低性興奮，在男性性興奮時，向下牽拉睾丸，延遲射精。