怎樣延長射精時間

性愛生活是雙方愉快的性生活體驗，性交中男人又如何能自如的控制射精時間?這對於每個男人來説都並非易事，不管你是性愛新手還是牀上老手，若想要控制自己的射精時間都不太容易辦到。現實生活中很多男性感覺一旦性興奮到了一定程度，就一發不可控制了，伴侶總抱怨時間太短，還沒感覺就結束了。於是男人每次都害怕時間太短，越擔心就越緊張，往往時間更短，結果射精的閾值越來越低，以至於自己還沒感覺很興奮呢就射精了。 下面是小編總結了兩套療法，希望大家能夠借鑑：

操作方法

（01）行為療法①分散注意力法：做愛很投入時，意念都會集中在龜頭上，注意力會高強度集中。如果想着其它東西的內容，就會暫時緩解射精的衝動。 ②機械壓迫法：藥店裏一般都有類似的藥膏或避孕套，龜頭上塗抹藥膏或者戴上避孕套等都可以降低龜頭的敏感性，做愛時間都要相對延長。 ③調節抽動頻率：當有射精快感時，男方可將陰莖短暫性抽出，然後再根據情況恢復抽動，反覆重複這樣的動作可明顯延長性交的時間。 ④牽拉陰囊和睾丸：由於性興奮時陰囊和睾丸收縮上舉，所以性交過程中由女方向下牽拉陰囊和睾丸，可降低因緊過張度而引起的性高潮的到來。 ⑤捏擠陰莖：有感覺快要射精緊時立刻將陰莖抽出，由女方用食指和中指置於陰莖冠狀溝上下，拇指放於對應部位，相對進行捏擠，可使性興奮性降低，每捏擠3－4秒鐘放鬆一次，如此可反覆進行。 ⑥改變性交姿勢及體位：側卧式、女上式、坐式都可以延長性交時間，原因是男方用力少，肌肉鬆弛。⑦多吃水果蔬菜等維生素B1含量高的食物, 既能維持神經系統興奮與抑制的平衡.同時也能延長做愛時間半個小時以上。

（02）心理療法 ①放鬆心情：性交是夫妻之間感情交流與滿足的一種方式。在性生活中不要將注意力集中在能否產生早泄的念頭上，要放寬心去體會妻子的温情。 ②暗示自己：做愛時可暗示自己：“我一定能控制射精的時間，一定不會過早地排出精液”，強化意念，自我暗示，會起到較好的效果。 ③情緒鎮靜：男方在性生活的喚起階段要努力剋制自己，保持情緒穩定，不過度興奮，如果過於興奮，可採用轉移注意力的方法，如背誦詩歌、默誦數字等。 ④寬容諒解：女方要以同情和關心的態度去安慰丈夫，不要責備、挖苦和奚落，否則會使情況更嚴重。 ⑤相互配合：女方應耐心主動地配合男方，做好性愛前奏準備工作，如：熱情温柔的肉體接觸、寬容鼓勵的態度以及必要的愛撫等，都有助於男方性功能的正常發揮。 ⑥創造環境：一般選擇相對有情調或場景或下半夜無任何環境干擾時，這些環境條件能使男方更加放鬆。