疫情期間該如何保持心理健康

簡要回答

對於眾多的小夥伴來説，在疫情期間可能會因為一點點小事情暴跳如雷。畢竟人們長時間的待在家裏面，也有可能會難以入睡，此時就會變得焦慮多疑。然而想要有效的保存心理健康，建議小夥伴們及時的學會情緒管理，並且要做到適當的轉移注意力。

其實在疫情期間，想要保全心理健康，也建議小夥伴們及時的在官方渠道瞭解相關的疫情信息。對於一些小道消息，建議小夥伴們不要相信。

不得不説，人們在疫情期間，要積極的調整自己的心態，調整自己的認知，用更多的時間陪伴家人，和家人和睦的相處，當然也可以做一些自己所喜歡做的事情。

雖然對於眾多的小夥伴來説，在疫情期間處於全封閉的狀態。但是在這個時候，建議小夥伴們規律作息，適當的運動，增強體質，提高免疫力等等。

對於一些老年人，兒童，孕婦等等特殊的人羣，應該按照以前的生活節奏。不僅要規律作息，合理的飲食，最好不要暴飲暴食，避免給自己帶來其他的影響。