很多男人可能都會有這樣的煩惱，晚上睡覺的時候醒來總是感覺自己身上出汗，其實在中醫理論中認為這就是腎虛的症狀，嚴重的很有可能會出現精神不振，所以在日常生活中男性應該有目的性的調理出虛汗的問題，可以多吃一些補腎養氣的食物。
（01）大棗，很多人可能感覺大多應該是女性朋友多吃一點，但其實男性也應該適當的多吃一點大棗，這主要是因為大棗能夠養血安神，還能夠健脾胃，滋補的功效非常的全面，所以在日常生活中男性如果出現腎虛的情況應該多吃一點大棗。
（02）枸杞，枸杞對於肝腎陰虛的患者來説，效果非常的明顯，尤其是男性朋友腎陰虛出現的出虛汗問題，可以適當的多吃一點，枸杞能夠很好的緩解這種症狀，另外有一些人出現頭暈眼花，甚至是耳聾耳鳴等症狀也應該多吃一點。
（03）銀耳，銀耳具有滋陰養胃的功效，當然對於腎陰虛為陰虛的患者來説，多吃一點銀耳的效果也是非常不錯的，尤其是有一些患者出現上火，色素沉澱，皮膚比較粗糙的問題，就應該吃銀耳來緩解。
（04）山藥，山藥是男性朋友在日常生活中不論是否出現腎虛的症狀都應該適當的多吃一點山藥，山藥既可以説是一種經濟實惠的蔬菜，也可以説是一種很不錯的中藥，尤其是氣血比較虛的患者，多吃一點山藥能夠很好的治癒。
（05）核桃，核桃屬於一種乾果類的美食，吃起來比較營養，而且多吃一點核桃能夠補腎固精，當然有一些老年人如果感覺自己去選虛弱的時候，也應該適當的多吃一點核桃，而男性朋友如果出現陽痿遺精，甚至是小便頻繁，都應該多吃一點核桃來調理。
（06）紫菜，紫菜含有豐富的維生素以及蛋白質，營養價值相對來説是比較高的，而且具有極高的藥用價值，尤其是補腎養心以及清熱利尿等方面都非常的顯著，所以男性朋友在日常生活中可以多吃一點菜，另外高血壓，支氣管炎患者也應該適當的多吃一點。
（07）獼猴桃，獼猴桃在眾多的水果之中可以説是營養價值相當高的，還有豐富的維生素，以及人體所需要的氨基酸，另外獼猴桃能夠降低膽固醇，促進腸胃的消化，而且還能夠促進新陳代謝，有利於增強我們的腎功能，所以晚上容易出虛汗的朋友可以多吃一點獼猴桃。
（08）羊肉，羊肉可以説是一種大補的食材，尤其冬季的時候，應該適當的多吃一點羊肉，而男性朋友出現了體虛出虛汗，腎虛等問題，都可以適當的多吃一點羊肉這樣能夠很好的補腎。
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