男性健康管理小常識大全

每個男人都有多重身份
父母的孩子，孩子的爸爸
老公、哥哥、弟弟等各種身份
他們是這個社會的中流砥柱
身上擔着無數壓力和責任
少有時間能停下來
為健康多做考慮
本篇就是獻給男同志的
有了這個健康手冊
自己的身體自己掌握
8個重要區域，重點把握

操作方法

（01）肺肺最怕啥？抽煙唄肺癌都是香煙搞的鬼所以有煙史的男同志每年應去做做體檢篩查肺癌像是蘋果、枇杷、草莓一定得多吃……

（02）肝臟肝臟最怕啥？酒唄酒喝多了，肝就病了病成兩個樣子酒精肝 and 脂肪肝如果這酗酒伴隨着工作勞累、精神緊張外加睡不着幾張卡片集齊了是能召喚出肝癌的啊~

（03）腰只有女人才看腰？NO！NO！NO！男人也看啊~~專家教育大家沒事多練練腰部肌肉別讓自己肥出將軍肚有益腎臟哦~另外，這些食物也是好腰必備黑米、黑芝麻、黑棗、核桃

（04）胃胃最怕啥？煙和酒啊~前面説煙禍禍肺酒禍禍肝煙酒聯手禍禍胃怎麼破呢？規律飲食，拒絕太鹹吃飯多嚼，拒絕太燙最後，告訴你個祕密胃是人體的第二大腦非常智能，需要好好呵護

（05）腸道直腸癌也是老好人有多少傷痛都自己扛不是堅持不下去了它都不會讓你疼所以，體檢時千萬不要錯過這一項

（06）口腔天了嚕，煙酒怎麼會放過口腔呢？畢竟這是它們破壞身體的入口煙氣和酒精在口腔裏上躥下跳對嘴裏的守護神——口腔粘膜進行最嚴酷的攻擊這個又該怎麼破呢？嚴格實行三三辦法即是：早中晚各刷一次牙清除這些破壞分子

（07）心臟心臟怕啥呢？不好意思，煙酒也禍及心臟哦對，還有另二個幫兇——肉和壓力山大遠處是逼近的壓力山大、煙酒、及肉怎麼解決呢？均衡飲食、多吃果蔬、培養愛好以及多嘮嘮嗑

（08）前列腺這三字説出來多少男同志得撓頭啊~這個困難“腺”真是搞出不少事情多數都是因為你這個“腺”長太“作”所以，幫扶姿勢一定要正確謹記不要學下列動作久坐不動經常憋尿不換內衣其實，兩個姿勢做對就能有效拯救前列腺呢~~~是啥？喝水，每天2-2.5升飲食一定清淡

特別提示

男科疾病多數是生精功能失調或縱慾過度、勞心過度大量耗損精髓、又補而無方所致的精虧症，與精少髓少，腦失所養，皮下神經失養有關，而根本的一點是生精功能下降，生精少導致元氣不足、氣不固澀所致，其中的縱慾過度、勞心過度大量耗損精髓。所以要從人體的生精器官“睾丸”入手，也可以用養精機，提高精子質量，固本培元、補腎養精，可補腎精，壯腎陽，補腎虛，益氣力從而達到根治效果。

好了，掌握住這些健康要點。我們的男同志肯定都會健健康康啦~