幼兒夏季保健小常識

炎熱的夏天到了，我們來了解一下幼兒夏季保健小常識。

操作方法

（01）多喝水。夏天出汗多，水分流失嚴重，一定要及時補充水分，多喝白開水。汽水果汁這種飲料過多攝入，除了對孩子的牙齒髮育不利，還會影響到孩子的食慾和消化功能。從營養學觀點看，白開水對健康最有益。白開水進入人體後可立即進行新陳代謝，有調節體温、輸送養分及清潔體內毒素的功能。

（02）天氣太熱，如果來一罐冰可樂、一片冰西瓜，想想都透心涼。但是幼兒脾胃比較虛，吃多冰冷的東西容易導致腸胃不適。所以不管天氣再熱，也要儘量少吃冰冷食物。

（03）大汗後不要馬上衝冷水澡。孩子好動，玩了一小會就大汗淋漓，媽媽們這個時候一定不要馬上給寶寶洗冷水澡。可以等汗幹了之後洗温水。

（04）不要長時間開空調。夏天離了空調簡直不能活。但是吹空調也有講究。長時間使用空調的房間，因門窗緊閉而使室內新鮮空氣含量少，室內乾燥，幼兒皮膚的水分調節能力遠不如成年人，孩子待的時間久了易產生疲乏，加之長期暴露在冷而乾燥的空氣中，呼吸道及消化道抵抗力下降，一些病毒細菌就會乘虛而入，可引起上呼吸道感染及腹瀉。

（05）夏天温度高，如果在户外活動一定要預防中暑。夏季是一個利於運動的季節，但是一定要避開中午太陽直曬，可以在早上八九點或者傍晚開展户外運動。如果一定要中午外出，最好塗好防曬霜，做好防曬措施。

（06）夏季孩子的食慾往往不好，因此飲食上要忌油膩，多食些瘦肉、雞、水果、蔬菜、蛋等，注意色、香、味，並適當吃些粗糧，酸味和辛辣味的食品，有增進食慾的作用。

（07）夏天不宜給孩子剃光頭。不少的家長認為孩子夏天剃光頭涼快，殊不知此法不利頭部保健。夏天陽光強，孩子光頭失去了頭髮遮陽屏障。孩子皮膚防禦功能不夠完善，剃光頭增加各種外傷碰傷頭皮，從而增加各種細菌在頭皮上的感染機會。如果細菌侵入孩子頭髮根部，破壞了毛囊，會影響頭髮的正常生長。因此，孩子夏天不宜剃光頭。

（08）謹防蚊蟲叮咬感染。兒童皮膚薄嫩，夏季出汗多，擦汗又不及時，汗孔堵塞，汗液淤積，會引起痱子，或者被蚊蟲叮咬引起皮膚損害；毒蟲咬傷大都發生在頭面及四肢暴露部位，被毒蟲咬後，應及時治療，可在患處塗上一點清涼油、必舒膏等消炎止癢藥物。另外，户外活動時應帶草帽，不要在陽光下玩的時間過長，在草叢樹林中玩耍是應穿長袖衣、長褲及襪子，避免蚊蟲叮咬。要勤洗澡，勤洗手，勤更衣，勤剪指甲，保持皮膚清潔衞生，可防止皮膚感染。