每天走多少步最好

現在大家都推崇走步這樣的運動方式，可惜走步也是有講究的，不是追求每天必須多少步就好了。那麼，每天走多少步比較合適呢？

操作方法

如果是成年人的話，那麼每天堅持走一萬步左右就可以了。而且這一萬步不是硬性規定的，它可以根據你的自身情況來進行增減。要注意的是，這一萬步可以分開來完成。

如果你發現自己一次性走一萬步，很累，身體好像負荷不了，那麼我們可以分開來走，也可以不必走一萬步那麼多。

如果你期望通過走步來運動減肥的話，那説實話是比較難的。因為一萬步如果不是健走，而是慢慢散步的話，那消化的能量實在是太低了，根本就無法起到減肥的效果。

另外還有一點務必要注意，如果在走的步數太多，超過身體的負荷，很有可能會導致關節受傷，或者身體的其他部位出現問題。所以，我們在走步運動時要以安全和健康為主。