練瑜伽能給我們帶來什麼？

練習瑜伽不僅可以預防肥胖，美容養顏，而且還可以減輕工作壓力，找回那個更加自信的你。
不少女孩都會去練習瑜伽，那麼練瑜伽到底有哪些好處，能給我們帶來什麼改變呢？今天，來給大家科普一下，通過練習瑜伽，能夠給我們帶來什麼。

預防肥胖。在天氣轉涼的時候我們會胃口大開，在不經意間就會攝入大量的脂肪，其實冬天身體所需要的能量與夏季並沒有多大差別，只是冬天運動的比較少，瑜伽通過各種前彎後仰、左右扭轉的姿勢擠壓，刺激我們的腺體，調整內分泌，使人產熱能力增加，幫助我們更好地控制食慾，防止身體發胖。

美容。瑜伽減少面部皺紋，產生天然的“拉皮”效果。瑜伽倒立體位經常能使灰髮恢復其原來色澤，並延緩灰髮現象。這是因為倒立使得流向頭皮內發囊的血液數量增加。這個體位令勁部彈性增加，除去了勁部血管與神經的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉。也就是説，發囊得到更多營養，產生更豐富的健康頭髮。

瑜伽不僅能夠預防肥胖，美容還能夠減緩壓力，所以，在工作之餘，不妨抽出一點時間來，練習一下瑜伽，體會慢下來的人生。