瑜伽冥想到底是什麼？如何練習瑜伽冥想？

瑜伽冥想能夠起到清心靜氣且調理體內氣血的效果，只是什麼是瑜伽冥想呢？又該如何練習呢？一起來看看吧。

操作方法

其實瑜伽冥想和我們平日所説的放空自己是一個道理，就是讓自己的身心得到全部的安寧，整個人陷入一種空靈之中，現實中如何與你無關，你已經進入了自己的安寧世界。

別看瑜伽冥想很簡單，往那兒一坐，舒舒服服的。其實想要練好真的很難，最起碼你要完全安靜的環境和心靈，讓大腦處於放空狀態。

練習瑜伽冥想的時候，你要穿寬鬆舒適的衣服，不要感覺到衣服對你是一種束縛，整個人坐好，不要歪着斜着躺着等等，脊背挺直，頭部微微上揚。

摒棄掉大腦中所有的的雜念，不喜不怒不卑不思，讓心情漸漸歸於平靜，可以想象你正在一個你自己很喜歡的環境中，花香，微風，暖陽，都可以。這樣沉浸在你的冥想中，你的瑜伽冥想就成功了。