美女明星是怎麼瘦腿的

看着明星那些曼妙的身材和修長的美腿，每個愛美的mm們都會羨慕不已，其實明星在光鮮亮麗的外表之下也有不為人之的減肥瘦腿祕方來保持他們的好身材。看看莫文蔚和林志玲是怎麼瘦腿的吧。

操作方法

（01）雙腿分開站立與肩膀同寬，膝蓋彎曲，雙腳稍稍抬起，同時屏住呼吸。呼氣時腳踝用力，盡力將身體伸展開來。

（02）雙腳分開與肩膀同寬，吸氣，然後左腿向後伸出，舉起雙臂。在該狀態下墊起右腳跟，呼氣，放下雙臂。交替雙腿反覆進行5次。

（03）從在椅子上，繃直、放鬆腳尖，使小腿肌肉有拉緊的感覺，反覆進行20次。或將腳踝放在椅子或椅子靠手上，伸開雙臂壓腰。這不僅使腰和腿得到充分伸展，也是使腿變長的方法。

（04）彎下身子，將一條腿抬起、放下，每天反覆進行10次以上。此外，用一側肘部抵地，身體側卧，然後抬起、放下一條腿，每天反覆進行20次以上。只有每天堅持不懈，才能看到效果。

特別提示

做瘦腿運動時量力而行，不要動作過大和過度。