胃不好的的人應如何養胃

現代人生活節奏快，工作壓力大，作息不規律，導致很多人經常會胃不舒服。今天，小編就來説説胃不好的人應如何養胃。

操作方法

（01）飲食規律大多數胃病的起因都是由於飲食不規律，我們要做到每天三頓定時定量，不讓自己餓着或者撐着，才能從根本上解決胃病。週末、節假日一定不可因貪睡就不吃早餐，這是惡習必須要改。

（02）晚飯少吃有胃病的人晚餐最好不要吃太多，6分飽就可以了，吃多了晚上容易因胃脹而難以入睡，睡前兩三個小時最好就不要吃東西了。食物也應以清淡、好消化為主。

（03）少食多餐有胃病的人最好是少食多餐，如果條件有限最好準備點餅乾、麪包之類放在身邊。硬的、纖維類的、油炸的食物建議少吃或者不吃。

（04）戒煙、戒酒有胃病的人一定要少碰煙酒！煙中的尼古丁能刺激胃粘膜，引起粘膜下血管收縮和痙攣，導致胃粘膜缺血、缺氧，對胃黏膜造成非常大的損傷。而酒精則更可怕，酒精與胃及十二指腸黏膜直接接觸，能引起胃十二指腸黏膜損傷及相關性胃病

（05）飯後不宜運動有胃病的人切記不能飯後就開始運動，一定要等胃部食物消化的差不多了再開始走路或者運動。最好是飯後去公園散散步，慢速度更有益於胃部消化。

（06）少吃胃藥如果不是緊急情況，最好不要吃胃藥，長期吃藥會對藥物產生依賴還會有副作用。胃病是一種慢性病，需要慢慢調理，不可能在短時間內能治癒。

（07）偶爾用烤饅頭作為主食烤焦的饅頭片上會形成一層糊化層，糊化層含有能中和胃酸、抑制胃酸過多分泌的物質，所以能起到保護胃黏膜的作用。因此，偶爾用烤饅頭作為主食可以養胃，不過要注意火候，不能烤糊了。

（08）喝粥一要説到養胃，喝粥絕對是最好的方法。粥屬於流質，不會給消化系統造成負擔，又非常容易被人體消化吸收。胃不好的人比較適合喝八寶粥，其中含有的花生、紅棗等物，既能給人體供給足夠的能量，又能保護腸胃。