腸胃不好怎麼辦 應該怎樣調養

很多朋友都有腸胃不好的情況，那應該怎樣調養讓腸道恢復健康狀態呢？

操作方法

腸胃不好的朋友，最好定製一個飲食表，從生活作息上嚴格要求自己，一天三頓定時定量，並將這個好習慣延續下去。

胃不好的朋友，最好以鬆軟易消化的食物為主，太過爽口有嚼勁的食物不利於腸胃消化，會給腸胃造成不小的負擔。

煙、酒、咖啡以及濃茶等刺激性食物是絕對禁止的，這些食物會刺激腸胃，讓腸胃不適，並加重疾患，胃不好的朋友應多吃低刺激的食物哦。

腸胃不好一定要及時就醫，不要自己濫用藥物，到醫院檢查確定病因有醫生定奪是否吃藥才是正確的。

其實腸道問題都不提倡吃藥，腸胃最好用“養”，從生活、飲食習慣等入手，讓腸胃問題得到治癒是最好的辦法。

腸胃不好的朋友應該多吃麪食，麪食鹼性，可以調節腸胃酸鹼平衡，還可以吸附腸胃中多餘的氣體，令胃部舒適。

蔬菜水果也是對腸胃益處多多，它們富含的營養物質可以給予身體能量，不過涼性食物不宜食用過多，這一點是需要注意的哦。

飯後千萬不要立即運動，飯後立即運動可能造成腸胃痙攣，對消化道非常不利，一定要休息下才能運動哦。