現代人生活壓力大,飲食不規律,常暴飲暴食加重了腸胃負擔,誘發各種腸胃疾病,當胃不好時,要如何養胃護胃呢?
操作方法
01 規律飲食:腸胃不好多是由於飲食不規律,長期暴飲暴食所致,尤其是夜宵最能增加腸胃壓力,誘發各種疾病,導致胃功能下降。
02 清淡飲食:如果最近腸胃不好,不如吃點温補清淡的食材吧,營養粥、新鮮瓜果蔬菜都很不錯,或者其他不油膩的湯食,減輕腸胃負擔。
03 杜絕刺激腸胃:很多人追求辛辣刺激的食材,雖然嘴巴一時開心了,受傷的可是腸胃,重鹹重辣生冷的食物要儘量少吃,呵護腸胃。
04 輔助性方法:如果腸胃不適,可以輕柔的按摩胃部,緩解疼痛,多飲温開水,不讓身體受寒,或者買些中藥進行調理,恢復腸胃健康。