近些日子全國各地氣温陰晴不定，很多地區出現大風大霧以及霧霾天氣，外出的時候就算是帶着口罩，也總會感覺到自己的肺部被堵的嚴嚴的很難受。霧霾天裏一定要為自己和家人選擇一些清肺的食物，只是很多人不知道哪些食物有着清肺的效果。今天咱們就一起來聊一下霧霾天如何選擇飲食的問題，為了家人一定要記住以下這八種食物哦！
（01）百合即使沒有在霧霾天氣裏，大家也可以照樣多吃一些百合做成的食物，比如百合粥之類，百合能夠起到一個清理肺部毒素的功效，尤其是春季霧霾天裏的時候，人的肺部很容易積攢一些毒素，如果不及時清理掉這些毒素的話，會導致很多肺部健康問題的出現，而百合則會起到一個清理肺部毒素與趕走肺裏燥氣的效果。
（02）蘿蔔霧霾天氣裏是可以每天適當吃一些蘿蔔的，白蘿蔔為最佳選擇。春季霧霾天會有不少人出現咽喉不適或者咳嗽的現象，那麼可以用白蘿蔔煮水或者白蘿蔔做湯、熬粥，每天適當吃一些，能夠有效的治療這些肺部以及呼吸道問題。蘿蔔還能夠起到清理大腸內垃圾的效果，而腸與肺關聯密切，肺部能夠順暢排毒和大腸健康有着直接的關係。
（03）蓮藕春季多吃一些蓮藕能夠起到健脾開胃的效果，而且在霧霾天裏多吃一些蓮藕，能夠起到一個潤肺清熱的功效，用蓮藕做湯來喝，有着及其好的利尿效果，所以很多人都會在霧霾天氣裏選擇吃一些蓮藕，以達到潤肺、利尿、健脾、補血的效果。且蓮藕性温幾乎沒什麼禁忌，所以不管是男女老少都可以在霧霾天適當吃一些的。
（04）山藥春季本身就是一個吃山藥的好季節，如果春季氣温過於乾燥，或者是霧霾天嚴重的話，大家可以每天多吃一些山藥，能夠起到一個補肺清肺的效果，山藥裏面含有很是豐富的維生素類以及鈣鐵磷等成分，尤其是所含有的黏蛋白，能夠起到保護肺部的效果。最好的食用方式為煮粥，這樣也能起到一個保護胃腸的功效，還非常容易消化的。
（05）雪梨雪梨是春季必選水果之一，不管是因為受寒引發感冒咳嗽還是因為乾燥引發呼吸道等肺部不適，都可以多食用一些雪梨的。而在霧霾天嚴重的時候，每天一定要多吃一些雪梨，如果腸胃不好，那麼可以用雪梨熬粥、或者是用雪梨加冰糖煮水喝，幼兒都可以每天喝一些的。胃腸好的人羣也可以每天生吃一兩個雪梨，能夠起到化痰潤肺清熱止咳的效果，且對於肺部毒素垃圾有一個不錯 清理效果。
（06）銀耳一般白色的食物對於肺部是有着不錯保健效果的，你看比如山藥、雪梨、蓮藕、百合這些白色食物，都有着保護肺部的功效。而銀耳在霧霾天氣也應該多吃一些，可以和百合煲湯喝，還可以涼拌，銀耳能夠在霧霾天裏起到一個保護肺部的功效，還能夠起到益氣清腸的效果，且對於胃腸脾幾乎沒有副作用，老人幼兒都是可以食用的。
（07）豬血這是最廉價的清理體內垃圾的食物，但也是能夠幫助我們清理掉腸道內垃圾以及肺部毒素的食物。豬血裏面含有非常豐富的血尿蛋白，能夠被人體吸收與消化後達到潤腸解毒的功效，且能夠讓肺部那些毒素以及有害物質及時排出體外，所以霧霾天氣裏可以適當吃一些豬血。
（08）木耳木耳雖然説黑色食物，不想白色食物那般直接保護肺部健康，但是因為木耳裏面的物質有着非常強的吸附作用，那麼就能夠將霧霾天被人們吸進肺裏的有害物質吸附並及時排出去，達到快速清理肺部、胃腸道以及呼吸道的作用。
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