如何選擇低脂肪的食物？

現在的人越來越注重身材，稍微有點肉就要開始減肥了。今天我們就來看看如何選擇低脂肪的食物吧？

操作方法

（01）肉類不要以為肉類食品就只有高脂肪的食物，其實像牛肉、羊肉、雞鴨魚肉等等都是屬於低脂肪的肉類哦！

（02）水果蔬菜大多數的蔬菜都是屬於低脂肪的食物，如果你想減肥，不要多吃水果蔬菜，但是水果要適當吃，否則過多的糖分也會讓你長胖哦！

（03）含有低脂或脱脂的牛奶在超市中，我們經常會看到高脂牛奶或者是脱脂牛奶，如果你想要低脂肪的食物，那麼就選擇低脂或者是脱脂的，這樣脂肪就不會多了。

（04）粗糧粗糧中含有豐富的膳食纖維，它們中的脂肪含量是比較少的，比如説玉米、紅薯等，這些都能夠多吃，不會長胖的。