健康的生活習慣有哪些？

生活中大家都有着這樣那樣的習慣。有些習慣對我們的生活有着壞的影響，而有的習慣卻能讓人身心健康，延年益壽。哪些習慣對我們有着巨大的好處呢？

操作方法

（01）吃早餐。現在很多人因為工作忙或者愛睡懶覺而不吃早餐，這對身體是很不健康的。嚴重影響胃腸功能，長期的話得胃病的概率會很高。所以一頓營養的早餐是每個人不可缺少的，早餐是動力的源泉。

（02）每日運動。很多人都喜歡運動，但都是隻有在空閒的時候或者突然有興趣時才會運動。其實一個人每天運動是不可缺少的，至少要運動30分鐘，如慢跑，健身，打球等。促進血液循環，排出體內毒素。所以説健康來自運動。

（03）戒掉不良習慣。抽煙、吸毒、賭博、酗酒這些都是不良習慣，嚴重損害身體健康。隨之而來的是疾病，犯罪和死亡。所以説不良習慣是人類健康的殺手之一。所以戒掉這些不良習慣。

（04）生活有規律。無規矩不成方圓，這是很有道理的。我們對待自己的身體也要遵循規律。不要暴飲暴食，不要熬夜通宵，不要酒色無度，作息也要有規律，注意四季養生等。遵循自然的規律，方能健康長壽。

（05）有愛好。要有一項或幾項自己的愛好，喜歡在自己的愛好中尋找樂趣，得到精神上的愉悦。愛好也要有度，可有可無的不叫愛好；也不能太痴迷，耽誤學習和工作。

（06）平常心。人總會有挫折，會有低潮，會有不被人理解的時候；也會有一帆風順，會有人生高峯的時候。遇到這些保持一顆平常心是非常重要的，不要讓成功和失敗阻擋了你的視線。做到平常心需要人生的經驗。

特別提示

好習慣貴在持之以恆。