足三裏按摩技巧

隨着人們生活水平的提高，人們越來越注意養生了，當然自己的身體自己知道，如何為自己的身體保駕護航，那麼平時的的基本保健就少不了哦。足三裏是身體的第一大穴，正確認識和按摩此穴可以起到意想不到的效果，大家快來試試吧。

操作方法

（01）首先得知道足三裏穴道的作用。足三裏是“足陽明胃經”的主要穴位之一。可以起到調節機體免疫力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕的作用。

（02）正確認識足三裏穴的位置。足三裏在膝關節以下三寸，脛骨前緣外側一橫指的地方，用自己的手掌四指橫放在臏骨下緣，下方第四橫指外緣一橫指處也可以正確找。

（03）按摩的技巧。端坐凳上，四指彎曲，按放在小腿外側，將拇指指端按放在足三裏穴處正確位置，作點按活動，一按一鬆，連做36次。兩側交換進行。這樣的動作可以重複進行，閒下來就可以做的哦 很方便，當然注意按摩需要在飯後1小時後進行為宜