一天之中哪個時間段鍛鍊最好？

這一天之中，我們可以分為三個時間段，分別是：早晨、下午、晚上，有一部分人喜歡早晨早飯前出去鍛鍊一下，因為早晨的空氣非常清新，再加上早晨鍛鍊有利於提高我們身體神經的興奮性。正所謂“一天之計在於晨”嘛，早晨鍛鍊更有利於我們開啟元氣滿滿的一天；

還有一部分人喜歡在下午三四點的時候去公園裏面散散步，和朋友打打羽毛球什麼的，感覺一上午和一下午的疲憊瞬間就煙消雲散了！

最後一部分人就是喜歡不吃晚飯出去鍛鍊，順便再減減肥！其實在結束了一天的工作之後鍛鍊一下也是非常有助於緩解身體疲勞的。例如去健身房擼一擼鐵，出一出汗，這能夠大大提高我們身體的代謝。

總得來説不管是在哪一個時間段去鍛鍊，我們都要時刻了解自己的身體情況，在適合自己的時間裏做適合於自己的運動才是最好的。